YOGA / YogaNowOne™
Yoga ist eine Lebensweise, ein ganzheitlicher Weg zur Befreiung und zur bewussten Entfaltung unseres körperlichen und geistigen Potentials. Wenn wir diese Wesenskraft entfesseln, stabilisieren und harmonisieren, versetzt es uns in die Lage, das Leben intensiver und zufriedener zu leben.
Yoga ist weit mehr als erhöhte Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers. Es ist eine Reise von aussen nach innen (Inner Yoga). Die Begrenzungen und Schwierigkeiten des menschlichen Wesens können mit Yogatechniken nicht beseitigt werden. Wir können sie jedoch vollständig akzeptieren und umarmen, sodass sie nebensächlicher für unser Dasein werden. Indem wir Selbsterkenntnis und Gleichmut erlangen, führen wir eine konstruktivere Beziehung mit unseren Gefühlen und können, nebst physischer und geistiger Gesundheit, auch spirituell wachsen (Vertical Yoga).
Die folgenden 5 Säulen bilden die Grundlage für Hatha Yoga in der Sivananda Tradition:
- Richtige Körperübung (Asana)
- Richtige Atmung (Pranayama)
- Richtige Entspannung (Savasana)
- Richtige Ernährung (vegetarisch)
- Positives Denken und Meditation
YogaNowOne™ - Integral & Traditional Yoga for Modern Life
Aus meiner jahrzehntelangen Praxis und den verschiedenen Lehren, die mich unter anderem in folgenden Traditionen prägten:
- Integrales Hatha Yoga nach Sri Swami Sivananda Saraswati
- Satyananda Yoga/Living Yoga nach Sri Swami Satyananda Saraswati und Paramahamsa Niranjananda Saraswati
- Vinyasa Ashtanga Yoga, Pranayama und Philosophie nach Sri BNS Iyengar (Mysore)
- Tibetischen Vajrayana Buddhismus
- Tantrik Yoga (Kashmir Shivaismus/Classical Nondual Śiva Tantra)
sowie weiteren wertvollen Inspirationen, praktiziere und unterrichte ich heute eine Art von "Yoga der Synthese". Gerne teile ich mit dir diese traditionellen Werte und Lehren sowie meinen persönlichen Weg.
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Durch meinen Unterricht biete ich dir einen geschützten Raum – sehr gerne auch in der freien Natur – getragen von Wärme, Wohlwollen und Mitgefühl. Möge sich deine persönliche Praxis-Erfahrung im Moment entfalten, damit du deren Wirkung langfristig erfahren darfst. Willkommen zum YOGA OF THE HEART, einem Weg zur Selbstfindung, zu deinem Spirituellen Herzen "HRIDAYA".
Unser Integraler Yoga-Ansatz
Wir praktizieren einen meditativen, allumfassenden und zeitgemässen Yoga. Du übst stets deiner Wahrnehmung im Moment entsprechend. Ebenso verweilen wir längere Zeiten und möglichst bewegungslos in einzelnen Asanas (Körperhaltungen) mit einer inneren Ausrichtung und Fokus auf die Chakren (Energiezentren). In diesem Momentum eines freien Energieflusses kannst du durch eine subtilere und ganzheitliche Selbstwahrnehmung zu DEINER MITTE "YogaNowOne" finden.
Basierend auf den klassischen Lehren des Yoga sind Mantras, Mudras, Pranayama (Atem- & Energielenkung), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) sowie Meditation feste Elemente meines Unterrichts. Meditationen können auch mit inspirierenden Klängen aus Indien (Bhajans, Kirtan) oder mit "World-Music" untermalt werden.
In meinem praktischen, alltagstauglichen Unterricht berühren wir auch ganzheitliche und spirituelle Themen aus der faszinierenden Welt des Yoga. Vertiefungen dazu bieten sich in meinen Kurzworkshops an.
Weitere umfassende Informationen zum Yoga findest du hier.