SOULNESS FOR YOUR BODY-MIND

YOGA PERSONALIZED / INTEGRALES YOGA HEALTH COACHING

Abgestimmt auf deine körperlich-emotionale Verfassung (BODY-MIND), "erfinden" wir im Einzelunterricht gemeinsam dein individuelles und alltagstaugliches Übungsprogramm. Damit kannst du Körper und Geist wieder neu erfahren und beleben lernen. Ein ganzheitlicher Ansatz und dein regelmässiges Üben, nur so funktioniert's, kann deinen Selbstheilungsprozess positiv aktivieren. Durch Achtsamkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge findest du wieder Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit. Eine wunderbare Erfahrung!

One-on-One Yogatherapie/Coaching kann wie folgt und über mehrere Sitzungen (1 - 1½ Stunden ablaufen):

• Kostenloses, unverbindliches Erstgespräch (Telefon, Videocall, Präsenz) von 30 Minuten
• Integrales Yoga Health Coaching: Dein Thema, Lifestyle, Ernährung und Aktivitäten im täglichen Leben
• Ganz individuell an deine Situation und Bedürfnisse angepasst
• SOULNESS for your BODY-MIND

SPIRITUAL NATURE COACHING / ONE-ON-ONE / WALK & TALK

INTEGRALES YOGA HEALTH COACHING
IN DER REBURG & ONLINE

Familien & Begegnungszentrum Reburg
Rathausplatz 1, 9450 Altstätten

Kosten One-on-One Coaching - Präsenz / ONLINE / Hybrid:
Selbstzahlende (bar oder twint): 1 Stunde CHF 120 / 1½ Stunden CHF 150
5-er Abo One-on-One à 1½  Stunden CHF 675 (3 Monate gültig)

Schreibe mir bei Interesse gerne eine  NACHRICHT und ich informiere dich persönlich.

KLEINGRUPPEN-KURS IN DER REBURG

Familien & Begegnungszentrum Reburg
Rathausplatz 1, 9450 Altstätten

29. April 2026 bis 1. Juli 2026 wöchentlich
Mittwochs Vormittag von 09.15 - 10.45 Uhr

Einstieg in die fortlaufende Gruppe ist herzlich willkommen.
Dein Abo wird entsprechend angepasst.

Die Kunst der achtsamen Balance: Ein Weg der Kultivierung

Bewegung in die Stille – Wirken aus der Stille

Fühlst du dich im Alltag oft wie im „Autopiloten“? Dieser Kurs ist eine Einladung, diesen Kreislauf bewusst zu unterbrechen. Gemeinsam gehen wir den Weg von der äußeren Hektik in die innere Stille – und kultivieren eine Präsenz, die dich mit neuer Klarheit und Intuition wieder in deine Bewegung zurückführt.

Dein Weg durch den Kurs:

1. Systematische Befreiung: In die Stille finden
Wir praktizieren die Pawanmuktasana-Reihen nach der Tradition von Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga). Diese Übungen sind weit mehr als einfache Gelenkmobilisation – sie sind eine Befreiung gestauter Energien:

• Sanftes Lösen: Von den Zehen bis zum Nacken lockern wir systematisch deinen Körper und schaffen Raum für Vitalität.
• Atem-Fokus: Dein Atem dient als Brücke, um dein Nervensystem zu beruhigen und in deine ganz persönliche Seelentiefe einzutauchen – jenen Zustand, den ich Soulness nenne.

2. Organische Entfaltung: Aus der Stille bewegen
Hier verlassen wir das rein strukturelle Üben. Es geht nicht um Perfektion oder äussere Form, sondern um das Einklang-Finden mit deiner inneren Führung:

• Der Natur abgeschaut: Wir lassen uns von der Weisheit der Pflanzen inspirieren. Sie wachsen, blühen und duften ganz ohne Absicht oder den Versuch, eine bestimmte Form zu erzwingen. Es ist ein reiner Ausdruck von Lebenskraft.
• Handeln aus der Präsenz: Wir lassen die Bewegung organisch aus der Stille entstehen. Weg vom „Müssen“ und „Wollen“, hin zu einem freien, lebendigen Sein.
  Diese Qualität nimmst du als Anker mit in deinen Alltag.

Was dich erwartet:

• Traditionelle Pawanmuktasanas der Bihar School of Yoga – fundiert und sanft.
• Achtsamkeitsübungen, die integrale Spiritualität erfahrbar machen.
• Ein geschützter Raum für individuelles Spüren, fernab von Leistungsdruck.

Für wen?
Diese Praxis ist eine Einladung an alle Menschen, die Tiefe statt Akrobatik suchen. Unabhängig von deiner Beweglichkeit oder Vorerfahrung begleite ich dich achtsam dabei, deinen inneren Anker (wieder) zu finden.

Ich freue mich auf dich!

Kosten Kleingruppen Kurse (90 Min.): Im Abo CHF 28 pro Lektion

Infos & Anmeldung gerne HIER


Signature-Workshop: YOGELING – Yoga & Stimme

Vibration, Atem und Resonanz

„Das Jodeln ist für mich mehr als eine jahrhundertealte Tradition – es ist der pure Ausdruck von Freiheit. Da ich das Jodeln nie in einem traditionellen Chor erlernt, sondern von meinem Vater als Kind ganz unmittelbar übernommen habe, konnte es sich zu einem ureigenen Werkzeug meiner Energiearbeit entwickeln.

Im YOGELING verbinden wir die archaische Kraft des Schweizer Naturjodels mit der Tiefe des Yoga. Wir nutzen den Klang, um Körper und Geist durch Vibration in Resonanz zu bringen. Durch das tiefe, langsame Ausatmen aktivieren wir gezielt den Parasympathikus – unser System der Regeneration.

Es ist eine Einladung, die eigene Stimme als Instrument der inneren Balance zu entdecken. Ganz ohne Leistungsdruck und Vorkenntnisse. Wir ehren dabei das Jodeln, eine Tradition, die seit 2025 offiziell als immaterielles Kulturerbe der Menschheit geschützt ist, und bringen sie auf eine ganz neue, achtsame Weise zurück in den Körper.

YOGELING findet in exklusiven Kleingruppen statt, um den Resonanzraum für jeden einzelnen zu wahren. Schreib mir bei Interesse gerne eine Nachricht – ich informiere dich persönlich, sobald die nächsten Termine feststehen.

Interesse HIER melden